"ใครมีอาการพุงป่อง "

ไม่ต้องเครี...

"ใครมีอาการพุงป่อง "

ไม่ต้องเครียดครับ อาจเป็นเพราะถ่ายไม่ได้ ท้องผูก วันนี้ คือวันของคุณ ครับผม จัดไป

"9 ผลไม้ที่ เราหาซื้อได้ง่ายๆๆ แล้วแก้ อาหารท้อง ผูก ครับ"

1 กล้วย
เพราะมันมี ไฟเบอร์สูงครับ

2. มะละกอ

ช่วยกำจัดอุปสรรคที่ขัดขวางการขับถ่ายของลำไส้ รวมทั้งพาเอาปัญหาท้องผูกออกไปจากตัวเราด้วย

3. มะขาม

สำหรับคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายไม่ออกนานเป็นสัปดาห์ แนะนำให้แก้ท้องผูกด้วยมะขามเปียก ครับ

4. ลูกพรุน

เพราะลูกพรุน 1 ลูกก็มีปริมาณไฟเบอร์สูงถึง 1.4 กรัมเลยทีเดียว ยิ่งหากกินลูกพรุนแล้วดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตรไปด้วย สุดยอด ขี่พุ่งเลย 55 ล้อเล่นครับ ถ่ายดีเลยครับ

5. แอปเปิลเขียว

กากใยในแอปเปิลเขียวนี่แหละ ตัวเด็ดของการแก้ท้องผูก

6. ส้ม

ในส้มปริมาณน้ำในส้มก็เยอะพอตัว จึงช่วยแก้ท้องผูก

7. มะม่วงสุก

ไฟเบอร์ในมะม่วงสามารถปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

8. สับปะรด

อีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องช่วยย่อย สับปะรดเองก็มีน้ำย่อยจากธรรมชาติ

9. แก้วมังกร

แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ดังนั้นจึงสามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้สะดวก ซึ่งจะช่วยแก้อาการท้องผูก

คิดก่อนกินแล้วคุณจะหุ่นดี
พวกคุณดูดีคือความสุขของผมครับ

---